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        小蝶來自:湖北省 咸寧市 通山縣  坐標: 165219° 時間:2019-05-13 15:28

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        男女下面插下面動態圖   男女為什么要接吻?   男人和女人之的以喜歡接吻,這不僅僅是一種愛的表達,還有很多對人體有易的刺激,   1.可以減肥,聽起來有些駭人聽聞,但是有科學家指出,每接吻一次會消耗至少12卡路里熱量   2.治療打嗝最有效的方法一定讓你意想不到,竟然是接吻!   3.當男女激情熱吻時,會分泌一種內啡泰的荷爾蒙,這種荷爾蒙相當于止痛片的效果。還會自動產生抗生素,具有一定的麻醉效果,讓人能忘記傷痛

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        熱吻動態圖片擁抱男女接吻:■

        男女下面插下面動態圖   4.因為接吻時可以產生大量的腎上腺素,所以每天保持接吻三次就會讓心情一天保持美美的   5.因為接吻的時候會分泌大量的唾液,所以可以預防牙周炎   6.當男女動情一吻還會增強免疫力。減少高血壓和失眠,女生還可以美容養顏呢。   所以,男人女人接吻,真的不只是親熱,還會愉悅心情,身體舒服,所以每天多吻真的是好處多多。

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        請教熱心通信資深網友電信100M與移動100M寬帶有何區別,我家樓道里移動的光纖是直接從人家電信的盒子接出來的,這是怎么回事昵,都是100M的光纖寬帶為什么電信的收費要貴很多昵?

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           今天下午,小米正式發布了小米移動電源2,作為小米旗下最暢銷的產品之一,此次的新品頗具看點。
           容量方面,小米移動電源2依然為10000mAh,采用高密度鋰聚合物電芯,供應商為ATL/力神,支持雙向快充,可為藍牙耳機、手環充電。
           外觀方面,有銀色、錆色雙色可選,采用陽極氧化工藝鋁合金外殼,電源厚度僅14.1mm,比上一代薄了1/3。此外,上一代產品的180度圓弧邊緣、四顆LED電量指示燈被保留了下來。
           接口方面,小米移動電源2采用了USB Type-A輸出口和micro USB輸入口。并擁有9重電路保護,更安全。

           小米移動電源2官方定價79元,10月18日早10點,小米商城/米家商城/小米之家/天貓同步開售。

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        以下是的一些我們精選的怎么辦理美國簽證

        這次是真的是大發了!

        2017年底~

        武漢市民可以在家門口辦美國簽證了

        武漢到美國的旅游、商務、外貿投資、移民等的簽證

        再就不用頗費周折地

        到北上廣啦

        2017我們護照的含金量又升級了~

        截至目前全世界已有64個國家/地區

        對中國開放了免簽/落地簽!

        也就是真正的說走就走哦~

        簽證の攻略

        首先我們來看看免簽和落地簽的區別:

        ●免簽:不需要簽證。在邊境只要出示你的護照,就可以進入該國。

        ●落地簽:就是該國在機場或者碼頭設立簽證窗口,可以到達該國邊境以后,提交相關材料,當場申請簽證。如果未能按照規定相關材料的,可以不發給簽證,只能原機/原船返回。

        ●免費落地簽:落地簽且不需要費用。

        吐血整理今年的旅行清單都在這里啦

        想說走就走的快收藏起來吧~

        互免簽證國(9個)

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        毛里求斯

        自入境之日起至離境之日止,累計停留不超過30天,免辦簽證。

        毛里求斯有著聞名遐邇的碧藍海水和細白沙灘,但毛里求斯不僅僅是沙灘,還有海景、叢林、野生動物、極限運動、人文、美食……

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        斐濟

        持有效中國護照入境斐濟,停留不超過30日,免辦簽證。入境時,請攜帶返程或赴第三國聯程機票以備查驗。

        斐濟是南太平洋上珍珠般的島嶼,被譽為"全球十大蜜月旅游勝地"之一。

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        塞爾維亞

        2017年1月15日起,中國公民持有效中國普通護照到塞爾維亞旅游、經商或探親,可以免簽停留不超過30天。

        塞爾維亞是真正意義上歐洲首個對中國免簽的國家,這個流淌著歐洲第二大河多瑙河的國家,被譽為"東方與西方的十字路口"!

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        厄瓜多爾

        2016年8月18日起,中國公民持有效中國普通護照到厄瓜多爾旅游及相關活動為目的,或從事其他非營利活動,在厄瓜多爾共和國入境、出境或者過境,自首次入境之日起至最終離境之日止,一年內累計停留不超過90天,免辦簽證。

        厄瓜多爾是個神奇的國家,也被譽為"赤道之國"。曾經有人如此評價厄瓜多爾:距離太陽最近的國度,全球最適合養老的地方之一。

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        湯加

        2016年8月19日起,持有效中華人民共和國普通護照的公民和湯加王國持有效湯加王國普通護照的公民,在締約另一方入境、出境或過境,自入境之日起不超過30天,免辦簽證。

        這里有原始純凈的海島風光,也有熱情淳樸的民俗風情,被世界親切稱為"友誼之島",她是世界上第一個開始新一天的國家。

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        巴哈馬

        自入境之日起至離境之日止,累計停留不超過30天,免辦簽證。

        這里有世界上最性感沙灘——全球唯一的粉紅沙灘。

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        塞舌爾

        自入境之日起至離境之日止,累計停留不超過30天,免辦簽證。

        塞舌爾群島由92個島嶼組成,一年只有兩個季節:熱季和涼季,沒有冬天。

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        格林納達

        中國與格林納達兩國公民持有效護照在對方國家入境、出境或過境都可免辦簽證,免簽停留不超過30天。

        這個小國被譽為"加勒比的香料國",肉豆蔻、桂皮、姜和香草隨著微風散發出陣陣芳香的氣味,吸引了很多到這旅行的人。

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        圣馬力諾

        自入境之日起至離境之日止,累計停留不超過30天,免辦簽證。

        圣馬力諾這個建在絕壁上的國家是世界上國土面積最小的國家之一,被稱為"懸崖上的王國"!

        單方面免簽國(18個)

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        韓國(濟州島)

        持有效護照,乘坐直達的國際航班或船舶前往濟州島的個人或旅行團體可免簽入境,停留期限為30天;

        由中韓兩國指定旅行社組織的旅游團,從中國(含香港、澳門)出發,擬在仁川或金海等機場入境后轉乘韓國內航線前往濟州島時,可免簽入境;

        作為韓國第一大旅游勝地,濟州島不同于都市首爾,這里有著獨特的島嶼風情。

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        塞班島

        個人持有效中國護照赴北馬里亞納群島聯邦從事商務活動或旅游,且持已訂妥座位的聯程往返機票,最長可停留不超過45天。

        一年四季如夏,風景秀美,是世界著名的旅游休養勝地。

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        秘魯(有條件免簽)

        從2016年9月21日起,中國公民持有6個月以上有效期的美國、加拿大、英國、澳大利亞或申根簽證,即可免簽進入秘魯旅游,有效期180天。

        秘魯,被譽為南美洲最神秘的國度,這里有著古老的遺跡,失落的文明。馬丘比丘、庫斯科城、納斯卡線……印加文化深深地融在秘魯人的血液中。

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        白俄羅斯(有條件免簽)

        自2017年2月起,持有效申根簽證或歐盟某國簽證,且持有入境起5日內從明斯克起飛離境機票的中國公民,將可免簽入境白俄并停留5天。(注:目前尚未生效,準確時間待官方公布)

        這個國家美女如云,甚至連總統都下令限制美女"出口",以保護美女這種"國家戰略資源。

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        印度尼西亞

        持有效期6個月以上的護照及30天內返程或前往第三國的機票;免簽證政策僅適用于旅游目的,入境后不得延長或變更為其他居留許可。

        是全世界最大的群島國家,橫跨亞洲及大洋洲,被稱為"千島之國"。

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        摩洛哥

        中國公民可持任何類型中國護照免簽進入摩洛哥境內,最長停留期不超過90天。

        這里是世界上最好的觀星地之一,也被稱為"文藝人士"的天堂,這里就是童話小國摩洛哥。

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        牙買加

        持有效護照入境牙買加旅游可免辦簽證,最長停留時間不超過30天。

        牙買加是加勒比海的島國之一,全島擁有數不清的自然景觀,海岸奇美,山巒高聳,河流奔騰。

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        多米尼克

        持有效護照、返程機票、酒店預訂單或證明有經濟能力可以支付旅行的材料者可免簽入境,最長停留不超過21天。注意,僅限以旅游為目的。

        于加勒比海的多米尼克被評為世界最值得去的25個旅游目的地之一。

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        薩摩亞

        持有效護照、返程機票可免簽入境,停留期限為60天,如超過60天,需向薩摩亞移民局進行申請延期。

        這里是一個擁有高山、雨林、深水港和頂級白沙灘的熱帶天堂。

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        海地

        持有效期六個月以上護照,可自太子港免簽入境,停留期為3個月,無需繳納任何費用。

        海地南臨加勒比海,北瀕大西洋,西與古巴和牙買加隔海相望。海地一詞就是印第安語中"多山之國"的意思。

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        安提瓜和巴布達

        持有效中國護照,停留期不超過30天。其他需在安巴停留吵過30天以及赴安巴學習、工作、開展媒體活動或從事須經政府批準活動的公民,入境前需到英國駐華使館辦理簽證。

        為英聯邦成員國,絕大多數居民為非洲黑人后裔。這里風景也相當不錯。

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        南喬治亞和南桑威奇群島(英國海外領地)

        16歲以上游客,停留不超過72小時收費110英鎊,超過72小時收費160英鎊。

        位于南大西洋,是英屬海外領土。因為島嶼緯度較高,靠近南極島,島上最特別的便是大量的海洋和寒帶生物,大片的企鵝聚集的場景十分壯觀。

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        特克斯和凱科斯群島(英國海外領地)

        持有效護照及有效赴第三國或返程機票者可免簽入境,停留期最長不超過90天,可申請延期。

        除了游覽景觀外,大特克島也是潛水勝地。

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        法屬留尼旺島(跟團免簽)

        由中國旅游管理部門批準的具有組織出境旅游資質的旅行社組團赴留自助旅游、家庭旅游或跟團游,可免簽證入境,最長停留不超過14天。

        這是一塊歸于法國的 "海外屬地",遺世獨立在遙遠的南半球 ,自顧美麗。

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        法屬波利尼西亞(大溪地)(跟團免簽)

        由我國旅游管理部門批準的具有組織出境旅游資質的旅行社組團赴大溪地自助旅游、家庭旅游或跟團游,可免簽證入境,限停留14天。

        大溪地由118個島嶼組成,面積相當于歐洲大陸,它被譽為"最接近天堂的地方",也被美國國家地理雜志列為"世界十大度假勝地"之一。

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        突尼斯(跟團免簽)

        自2016年7月份起,突尼斯正式推行團體免簽證計劃,只要10個人以上的中國團體游客,無須簽證就能到突尼斯旅游。

        被譽為"地中海明珠"的非洲小國突尼斯,融合了迦太基、古羅馬、阿拉伯等多個帝國的文化精髓。

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        俄羅斯(跟團免簽)

        根據2012年10月中俄簽署的團隊旅游互免簽證協議,如果你參加了一個有資質的旅行社組織的旅行團,就可以享受兩國間的免簽證政策,最長停留不超過15天。

        俄羅斯有最深的湖泊,最長的鐵路,古老的城堡,豪華的宮殿,優美的芭蕾,悠揚的圣歌...

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        馬來西亞(跟團免簽)

        中國游客前往馬來西亞旅游不超過15天的可豁免簽證。但前提是最少需要兩人或以上組團方能免簽(即通過旅行社報團至少2人)。該"免簽措施"將延長至2017年12月31日。

        馬來西亞是東南亞扼守馬六甲海峽的花園國度,純凈的海灘、奇特的海島、珍貴的動植物、千姿百態的洞穴......

        單方面落地簽國家(39個)

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        阿聯酋

        中國公民持普通護照入境阿聯酋無需預先申請簽證,入境亦不收取費用,停留期限為30天。若持照人按阿聯酋相關規定繳費延期一次,可再停留30天。

        注意:很多人誤以為阿聯酋開放免簽,其實阿聯酋對中國護照實行的是免費落地簽政策。

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        泰國

        持公務普通護照和普通護照可申請辦理落地簽。需的材料:有效護照、簽證申請表、照片、返程機票、財產證明。可在24個指定口岸辦理落地簽。停留期限為15天。

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        馬爾代夫

        可在馬累國際機場申請落地簽。需的材料:入境登記卡、返程或前往第三國機票、酒店訂單或旅費證明。有效期為30天,無需繳納任何費用。

        馬爾代夫,坐落于印度洋的世外桃源,藍天白云,椰林樹影,水清沙白... ...

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        烏克蘭

        2016年10月1日起,以商務和旅游目的中國公民頒發有效期為15天、停留期最長15天的一次入境簽證,費用為2550格里夫納(大約人民幣660元)。

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        黎巴嫩

        可在黎巴嫩所有開放口岸辦理落地簽證。需在黎巴嫩期間住址信息(如酒店訂單等)。簽證有效期為1個月,無需繳納任何費用。

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        緬甸

        可在仰光國際機場和曼德勒國際機場申請落地簽。需的材料:簽證申請表、彩色近照2張(4*6cm)持用獨立護照的七歲以下兒童需親屬關系證明。入境前的停留期為28天,簽證費用40美元。

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        尼泊爾

        可在指定口岸進行申請,護照有效期至少15天。需的材料:有效護照、護照照片、落地簽期限可辦理15-90天不等。

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        斯里蘭卡

        可在科倫坡國際機場及漢班托塔國際機場辦理落地簽。

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        阿塞拜疆

        需有效護照、聯程機票。

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        巴林

        可在巴林國際機場和法赫德國王大橋申請落地簽。需的材料:往返機票、在巴聯系人和明確住所、個人經濟能力證明。停留期限為14天,需繳納5巴林(合人民幣85元)手續費,可延期一次。

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        東帝汶

        具有下面三種文件的任何一種,可在帝力國際機場辦理落地簽:①東帝汶駐華使館簽發的簽證許可信;②在東帝汶擔保人的擔保函;③東帝汶移民局簽發的入境許可(可網上申請)。

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        印度尼西亞

        持普通護照及往返機票或前往第三國機票,停留期為30天,可延期一次。(印尼既是單方面免簽入境國,也是單方面允許落地簽的國家哦~)

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        老撾

        可在老撾全經國家及口岸辦理落地簽。需的材料:落地簽申請表、申請人照片、停留期為30天,需繳納手續費20美元。

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        土庫曼斯坦

        須事先由邀請人在土首都或各州移民局辦理落地簽。入境時需護照、邀請函、移民局的批準函、健康證明和其他相關文件。停留期依據邀請函而定。

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        文萊

        可在包括文萊國際機場在內的所有入境口岸辦理落地簽。可一次入境,停留14天(超過14天則需提前申辦簽證)。需的材料:聯程機票及酒店預訂信息,僅適用于以旅游為目的的人。

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        伊朗

        可在入境口岸申請落地簽。需的材料:護照復印件、往返機票、照片(女士需戴頭巾),停留期限15天,不可延期,簽證費為80~100歐元。

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        約旦

        可在入境口岸申請落地簽。需的材料:護照原件、在約旦的詳細住址,停留期為30天。簽證費細則:一次入境20約第、二次入境30約第、半年多次入境60約第。

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        越南

        符合以下情況可在個國際口岸申請辦理:①入境參加由越南國際旅行社組織的旅游;②參加親屬葬禮或探望重病親屬(需有證明);③其他特殊或緊急原因。停留期限為一個月或一年以內。一(注意:還是建議提前辦好簽證!)

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        柬埔寨

        可在各陸地及航空口岸辦理。簽證分為旅游落地簽和商務落地簽兩種。需的材料:簽證申請表、彩色照片一張。停留期限為30天,旅游落地簽可延期一次,商務落地簽可延期多次。

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        孟加拉國

        因公務、商務、投資及旅游赴孟加拉,憑有效護照和返程機票可在其國際機場和陸地口岸辦理落地簽。

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        埃及

        需在出發前由埃及邀請方或旅行社辦妥落地簽,并向埃及移民局備案。獲批者可自開羅、亞歷山大、霍爾格達、沙姆沙伊赫和盧克索入境,停留期為30天,費用為25美元。

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        多哥

        可在洛美埃亞德馬國際機場及個別邊境口岸申請,停留期限為7天,需繳納費用10000西非法郎。

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        佛得角

        可在其各國際機場申請,停留期限為30天,外交、公務護照免費,普通護照需繳納25元費用。

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        幾內亞比紹

        可在網上申請,網上支付簽證費后,將通過電郵收到收據,自行打印收據作為途經第三國赴幾比的簽證說明,抵達比紹機場后再領取對應的簽證。

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        科摩羅

        持各類中國護照可在莫羅尼國際機場申請,辦理時需采集照片和指紋信息,停留期限為45天。

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        科特迪瓦

        需的材料:邀請人和護照復印件、申請人護照復印件、彩色照片兩張、機票和行程單、酒店訂單、邀請信、財產證明資料。機場過境簽有期最長3天,入境簽證停留期最長90天,碼頭通行證停留期最長15天。

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        馬達加斯加

        持普通護照和往返機票且出發地為中國大陸以外其他地方可辦理落地旅游簽證,并按離境時間給予相應停留期,最長不超過3個月,若停留期在1個月以內,無需手續費。

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        馬拉維

        需提前向馬拉維移民局申請,并在入境口岸提交簽證申請表、有效護照、移民局復函。

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        毛里塔尼亞

        持有效護照及邀請函可在馬首都努瓦克肖特國際機場和努瓦迪布PK55陸地口岸辦理。

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        坦桑尼亞

        持各類護照或旅行證件可申請。需的材料:簽證申請表、五張護照照片、護照復印件、邀請人護照或其他件復印件。入境口岸為尼雷爾國際機場等20個口岸。停留期為3個月,手續費為50美元。

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        烏干達

        持有效期1年以上各類護照和往返機票,可在機場或人和邊境口岸辦理。停留期限14天,手續費50美元。

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        圣赫勒拿(英國海外領地)

        停留期限不超過6個月。

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        圭亞那

        可在喬治敦啟迪壓根國際機場和歐格國際機場申請辦理。需的材料:護照照片兩張、邀請函、邀請人電話或郵件、申請人在圭住址、財產證明。

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        蘇里南

        對以旅游為目的的人員,持護照自蘇里南首都國際機場和蘇與圭亞那、法屬圭亞那的陸地邊境口岸,可在落地時辦理一次入境有效、停留期不超過90天的旅游卡。費用為100美元或90歐元。

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        帕勞

        持各類護照或返程機票或赴下一目的地的機票,可在克羅爾機場申請落地簽。停留期限30天。

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        圖瓦盧

        持有效護照,可在富納富提機場申請辦理。停留期限1個月,無需繳納任何費用,若延期,需繳納50澳元。

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        瓦努阿圖

        持各類護照及返程機票,可在首都維拉港國際機場申請落地簽,停留期限30天,無需繳納任何費用。

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        亞美尼亞

        自2016年11月10日起亞美尼亞對持普通護照的中國公民實行電子簽證和落地簽證政策。

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        塔吉克斯坦

        2017年1月1日起,塔吉克斯坦新增機場落地簽證。

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        準備隨時出發吧~

        最新怎么辦理美國簽證可以看看這篇名叫護照怎么辦理簽證的文章,可能你會獲得更多怎么辦理美國簽證

        我們找到第1篇與護照怎么辦理簽證有關的信息,分別包括:

        以下是的一些我們精選的護照怎么辦理簽證

        目前,中國護照主要分為 4 類,包括外交護照、公務護照、因公普通護照和因私普通護照等,而絕大部分朋友辦理的護照都屬于因私普通護照。因私普通護照的有效期為十年,在有效期滿 6 個月之內可以申請辦理延期 2 次,每次 5 年。

        如果你準備前往尚未對中國免簽的國家,那么要帶著你的護照前往目的地國家的駐華領館申請辦理簽證。而現在的簽證有效期短則兩三年,長則五年,十年的簽證越來越多,所以可能會出現一種情況——就是護照即將過期,可是某國的簽證還沒到期,那么當護照過了有效期或舊版護照換新版護照,各國有效簽證怎么辦?簽證會因護照過期或換新而作廢嗎?

        帶上這些疑問,接著往下看吧 ~

        護照過期,有效簽證不要被剪

        一般而言,在更換新護照時,工作人員會用剪刀把舊護照封面和資料頁剪一個小三角,并不會破壞簽證頁的完整性。

        所以在更新護照時,可以和出入境管理局工作人員說明情況,請求其保留舊護照上有效簽證。

        有效護照重新辦理有換發和補發兩種選擇:

        換發指原護照即將到期、簽證頁用完、證件損壞等情形重新申領護照;

        補發指原護照遺失、被盜或損毀等情形重新申領護照。

        通常來說,我們辦理新護照時選擇是換發,而不是補發,這樣可以保留護照上的有效簽證。

        持有舊護照上的完整簽如何出境

        那么憑著新護照和舊護照上的有效長期簽證,能否順利地出境游呢?

        通常來講,對于這樣的情況有三種辦法:

        ① 無需辦理簽證轉移。入境時同時出示新舊護照以及簽證;

        ② 需辦理簽證轉移或重新申請。

        ③ 新舊護照 + 簽證或簽證轉移皆可。

        (ps:簽證轉移就是申請把舊護照上的簽證轉移到新的護照)

        不同的國家又有什么要求?

        一、同時出示新舊護照和簽證

        注意:

        ①新舊護照同時使用的情況建立在正常的護照換發情況,如:護照過期、護照簽證頁已用完等情況。不包括舊護照丟失,在補辦了新護照后舊護照又找到的情況,此種新護照上換發頁記錄為補發而不是換發,這種情況下就不符合我們以上所說的簽證規則,出境前建議先于相關使領館再次確認。

        ②新舊護照同時使用有個大前提,必須保證舊護照上的這個長效簽證是完整的。所以,在辦理新護照時,和出入境管理局的工作人員強調說明一下,讓他們 " 手下留情 ",不要剪掉這些有效簽證。

        1、美國

        美國對中國護照持有人實施新簽證措施,學生簽證有效期最長將延長至最多 5 年,赴美商務或旅游(B1/B2)可以申請 10 年多次有效簽證。

        美國多次往返簽證不需要辦理轉移,每次使用時只要同時出示新舊護照以及舊護照上的美國簽證即可。

        需要注意的是:無論何時進行了 EVUS(簽證更新電子系統)登記,在更換新護照后都需要重新進行 EVUS 登記。

        如果改了名字或者出生年月等信息,必須重新辦理美國簽證。

        * 入境美國時,新護照必須至少要具有六個月的有效期,舊護照上的簽證仍然有效。

        另外,美國簽證并不能保證可以進入美國國境。在入境口岸的美國海關與邊境保護局 ( CBP ) 官員對于是否給予入境有最終的決定權。

        2、日本

        中國居民赴日個人旅游簽證分 3 種:單次旅游簽、三年多次往返簽、五年多次往返簽。

        其中,單次有效期 3 個月,最長停留 15 天;三年多次往返簽,可以在 3 年有效期之內多次使用,最長停留 15 天;五年多次簽有效期 5 年,最長停留 90 天。

        在護照過期后,日本的長期多次往返簽證均不需要轉移,只要出示新舊護照以及有效的日本簽證即可。

        3、韓國

        從 2016 年 1 月 1 日起,年齡在 17 歲以下、55 歲以上、本科畢業或在讀的中國公民可申請多次簽證。多次簽證最長有效期從現有的 5 年延長至 10 年,每次允許停留期也將從 30 天延長至 90 天。

        根據韓國大使館解釋,韓國多次往返簽證不需要辦理轉移,只要出示新舊護照以及有效的韓國簽證即可。

        4、阿根廷

        可以新舊護照一起使用,如因護照過期等原因更換新護照,仍可憑新護照和貼有阿根廷有效簽證的舊護照前往阿根廷。

        5、巴西

        可以新舊護照一起使用,巴西多次簽證不受護照有效期影響,使館根據個人情況給予,有效期最長 5 年。

        6、加拿大

        從 2015 年 3 月起,加拿大向中國旅行者開放多次往返簽證,簽證有效期最長達 10 年。旅行者需要注意的是,實際操作中簽發的簽證有效期并不一定為 10 年,而是只會到護照失效前一天或者前幾個月。即:如果你護照是 2020 年 8 月 21 日過期,他們的簽證有效期最多只會給到 2020 年 8 月 20 日。

        所以理論上加拿大的多次往返簽證會在護照有效期截至前失效,并不存在是否需要轉移的問題。如有意外情況,原則上可以新舊護照 + 簽證一起使用。

        二、需辦理轉移簽證或重新申請

        1、澳大利亞

        目前澳大利亞方面已經不再簽發貼紙簽證,因此旅行者得到的都將是需要打印出來的電子簽證準簽函(ETA)。但是根據各個申請人的不同情況,使館 / 總領事館給出的簽證有效期并不一樣,目前普遍都是 1 年多次往返簽證。

        根據澳大利亞邊境官網,如果遇到護照失效而電子簽證仍然有效的情況,需要重新提交申請。建議在出境前致電使領館再次確認。

        2、新西蘭

        目前,新西蘭簽證不僅可以將申請材料遞交到簽證中心申請貼紙簽,也可以在網上進行申請。簽證有效期長達 2 年,可多次往返。

        如果護照失效,無論旅行者持有的是電子簽證還是貼紙簽,必須到大使館 / 總領事館辦理簽證轉移。

        3、新加坡

        從 2015 年 6 月 1 日起,曾經到訪新加坡并且有相關的新加坡機構支持的旅行者有可能獲得新加坡 10 年多次往返簽證,并享受新加坡入境口岸的自助清關服務。這項政策主要針對商務旅行頻繁的旅行者,一旦申請成功,其配偶以及年齡不超過 21 歲的子女都將享受同等待遇。

        目前新加坡還向大多數旅行者簽發有效期為 1 個月到 2 年不等的多次往返簽證。

        如果遇到護照失效而簽證(包括電子簽證)未失效的情況,需要辦理簽證轉移。但是由于目前新加坡大使館以及各地總領事館不接受直接遞交的簽證申請,因此需要通過新加坡官方指定的簽證代理遞交申請。

        4、以色列

        以色列 10 年簽證有效期從簽證頒發之日起至護照過期前六個月為止,最長為十年。更換新護照時,舊護照上的十年簽證也一并失效,需重新申請。

        護照辦理簽證怎么■

        三、新舊護照 + 簽證或簽證轉移皆可

        1、英國

        從 2016 年 1 月 11 日起,英國多次訪問簽證有效期從原來的 6 個月延長到 2 年,申請費用還是維持在 85 英鎊。

        根據英國政府官網,如果遇到簽證有效、護照失效的情況,可以選擇同時使用新舊護照 + 簽證,也可以付費申請簽證轉移。

        2、申根國家

        單次往返申根簽證的特點在于:

        1)旅行者必須申請主要停留國(旅途中停留天數最多的國家)簽發的申根簽證,入境國家不限;

        2)多次往返申根簽證除了在首次入境的主要停留國必須為簽證簽發國外,從第二次起將不再受這些規定限制。

        申根區內各國可以按照各自標準簽發多次往返簽證,但是也對護照失效后原有簽證何去何從有不同的規定。

        例如護照過期時,法國可以出示新舊護照和法國多次往返簽證入境,但意大利則必須辦理簽證轉移。所以,在出發前需要最好親自致電各國使領館進行確認。

        無論是以上哪種情況都要特別注意,不要自行處理舊護照上的簽證。例如不能自行將舊護照上的有效簽證頁撕下來,夾在新護照中使用,這是絕對錯誤的,附有簽證頁的舊護照一定不要損毀或破壞,否則持證人無法出境。

        如果覺得同時帶有新舊護照,或是辦理簽證轉移有些麻煩,那還有一個方法就是:先換一本新護照,然后再重新辦理簽證。

        關于簽證的有效期,你還需要知道這些

        1、什么是簽證的有效次數和簽發日期?

        簽證的有效次數是指在簽證有效期或停留期允許的時間內,可以一次、二次或多次出入其國境。例如,簽證有效期是 5 個月,允許停留期為 30 天,有效次數是二次,就是指在 30 天停留期內可以有二次出入該國國境的機會。

        簽證的發證日期是指簽證機關簽發簽證日期,以便計算簽證的有效期和停留期。

        2、什么是簽證的有效期和停留期

        簽證有效期是指簽證的使用期限。

        簽證的停留期,是指持證人入境該國后準許停留的時間。

        簽證停留期包括在有效期之內,即簽證獲得者必須在簽證有效期內停留 X 天。

        3、申請人尚未離境簽證就過期了怎么辦?

        申請人獲得簽證后,應抓緊在簽證有效期之內辦理離境手續。如果因特殊原因不能在簽證有效期內抵達目的地,應持有關材料到外國駐華使(領)館重新申請簽證。

        如果朋友們了解其他國家長期簽證轉移政策,歡迎在留言區補充 ~

        * 謝絕未經許可轉載,如需轉載請留言。

        最新護照怎么辦理簽證可以看看這篇名叫怎么辦理護照: 在國外丟失護照,怎么辦?的文章,可能你會獲得更多護照怎么辦理簽證

        我們找到第1篇與怎么辦理護照: 在國外丟失護照,怎么辦?有關的信息,分別包括:

        以下是的一些我們精選的怎么辦理護照: 在國外丟失護照,怎么辦?

        在我們的日常生活中,

        丟失物品似乎是常事,

        每個人都會有不小心的時候。

        對于旅行在外,

        也存在著不小心丟失護照的情況。

        那么國外丟護照,該怎么辦呢?

        是需要重新申請?

        還是辦理簽證轉移?

        多年多次的有效簽證還能用嗎?

        教室整理了一份國外護照丟失的補救攻略

        一起來看看

        一般護照丟失之后的解決方案

        1、申請新護照。

        2、根據各國簽證的要求,重新申請或者辦理簽證轉移。

        兩種方案分別需要的步驟

        一、護照丟失,如何申請新護照

        1、盡快到當地警察局掛失,開具證明

        到警察局掛失這一步非常重要,所在國警方出具的護照丟失證明是辦理旅行證的必備材料之一,也是回國補辦護照的材料之一,一般當天即能拿到警察局證明。

        建議:出國之前,將護照個人信息、簽證、入出境記錄頁備份保存,最好掃描一份保存到個人郵箱,以備不時之需。

        2、到所在地的中國大使館或領事館補辦護照或旅行證

        辦理相關證件,需出示所在國警方出具的護照丟失證明、護照復印件等文件。

        方法一:在當地補辦護照,簽發時間為自受理申請之日起 15 個工作日,等待時間較長,且不是所有的中國駐當地使館都能夠補發正式護照。

        方法二:在當地辦理旅行證,正常情況下大使館辦理旅行證需 4 個工作日,加急只需 2 個工作日,較為快捷。旅行證有效期為兩年。

        辦理旅行證所需要的材料:

        ①近期 ( 半年內 ) 正面免冠彩色半身證件照片 ( 光面相紙 ) 3 張。

        ②原護照復印件或其他證明申請人中國國籍和身份的材料 ( 如戶口簿、身份證或出生公證等 ) 復印件。

        ③護照遺失、被盜或損毀書面情況報告。內容包括:個人情況說明,護照遺失、被盜或損毀地點、經過,護照簽發機關、簽發時間、護照號碼及有效期,家庭住址及聯系方式等。

        注意:辦理旅行證只能親自到使領館辦理,不能郵寄申請或委托他人代辦。

        旅行證是和護照等同大小的藍本,除個人信息外都是空白簽證頁。原則上,空白旅行證只能做回國使用,不允許做跨國旅行。空白旅行證必須和護照復印件及所在國警方出具的護照丟失證明共同使用。

        怎么護照簽證辦理■

        補辦護照或旅行證所需要的材料各國可能略有不同,一般在使館或領館的網頁上都有列出來。

        注:如果出行前沒有準備護照復印件,身份證及復印件也是可以救急的。

        3、登機回國辦理護照

        因為不是所有的中國駐當地使館都能夠補發正式護照,所以會出現攜帶空白旅行證回國的情況,這時需要攜帶空白旅行證、原護照復印件以及所在國警方出具的護照丟失證明回國,并到戶口所在地公安局開具護照遺失證明,以備以后申請其他國家簽證之需。

        持旅游證的游客回國后可以到戶口所在地的出入境辦證中心申請補辦護照,需要攜帶的材料有:旅行證及復印件(照片頁,回國入境蓋章頁)、身份證及復印件、國外報警記錄原件、復印件及其經過出入境管理局認可的翻譯公司的翻譯件、2 寸照片一張。

        提醒:

        ①補辦后的新護照號碼與原護照號碼是不同的。

        ②如果丟失的護照上還有其他國家的有效期的簽證,補辦好護照后,根據不同國家的要求進行簽證轉移。

        4、通知保險公司,搜集理賠材料

        大部分的出境游保險會包含護照丟失的賠償,確認丟失后 24 小時之內聯系保險公司說明情況,待回國后進行理賠。

        二、護照丟失,如何申請簽證或辦理簽證轉移

        目前比較常見的多次往返簽證一旦隨護照丟失,一般都要重新遞交申請進行辦理,要求不同。

        1、需要重新申請簽證的國家

        美國(10 年多次往返)

        護照丟失了,而上面還有有效的美國簽證,需要提供護照丟失后警察局所開具的遺失證明和報案回執。

        并且按照原來的流程重新到使領館面試、辦理簽證,填寫 DS160 表格時必須注明原護照詳細信息和美簽歷史。

        怎么辦理:護照■

        加拿大(10 年多次往返)

        一般可以先發郵件到相應的加拿大簽證申請中心;郵件內容包括但不限于:原護照的中文名字以及英文拼寫、原護照號碼、出生日期、簽證簽發地、申請簽證時的編號、警方提供的遺失證明掃描件、聯系方式、電子郵件地址等。

        簽證中心將會在核實信息后和申請人聯系。申請人需要按照指引遞交申請材料,憑新護照辦理簽證。

        日本

        按照原有流程重新申請日本多次往返簽證,并在申請材料中附上戶口所在地公安局出具的中文遺失證明。

        怎么簽證辦理護照■

        英國(兩年多次往返)

        根據英國 ECB17.2 規定,如果旅行者的英國簽證隨護照一并遺失,可以申請辦理 replacement visa。

        除了原護照復印件、新護照等一般的申請材料外,簽證中心還需要申請人提供警局出具的遺失證明以及案件報告,或者其他任何由官方出具的護照遺失憑證。

        簽證中心有可能會要求申請人重新提交生物信息(即指紋),但并非強制,如果申請人拒絕,申請處理時間有可能延長,以便工作人員確認申請人的身份細節。

        法國(5 年多次往返)

        根據法國簽證中心網站顯示,旅行者如果丟失護照,需要重新準備材料以及繳納費用以辦理之前有效的申根簽證,遞交申請時需要提供警方開具的護照遺失報案回執作為憑證。同時,旅行者還可以提供原有簽證的復印件以及原護照復印件給簽證官以作參考。

        申根區內各國可以按照各自標準簽發多次往返簽證,但對護照失效后原有簽證何去何從有不同的規定。目前為中國旅行者簽發多次往返簽證較多的國家為法國,旅行者一般需要提供足夠可信的理由或者有足夠良好的過往簽證記錄才能申請成功。常見的有效期從 1 個月、3 個月到 1 年不等,而對于曾在法國讀過碩士的中國人則可以獲得 5 年多次往返簽證。

        怎么:護照辦理■

        新加坡(10 年多次往返)

        只有能夠提供舊護照,新加坡使領館才能為旅行者辦理轉移簽證。也就是說,即使旅行者遺失的護照上有有效的新加坡簽證,也只能重新辦理。

        2、可以辦理簽證轉移的國家

        澳大利亞(10 年多次往返)

        目前澳大利亞簽證已經一律取消貼簽,申請人獲得的將會是電子簽證的準簽函。

        如果旅行者的護照遺失,并且更換了新護照,可以在澳大利亞邊檢官網上通過 Immi Account 更改個人護照信息。也可以填寫 Form 929 并遞交到相應的使領館或者簽證中心,以便更新澳大利亞簽證對應的護照信息。

        辦理怎么簽證護照■

        新西蘭(兩年多次往返)

        如果護照丟失,需要辦理轉移,所需的材料包括但不限于 1)護照丟失后警察局所開具的遺失證明;2)新護照;3)如果旅行者曾經更改名字,還得出示更名證明;4)簽證轉移申請表或者包含個人身份信息、聯系信息請求書。

        如果旅行者此前的簽證為護照貼簽,申請簽證轉移費用為 530 元人民幣。如果申請簽證轉移的家庭成員多于 1 人,必須分開遞交申請以及繳納簽證轉移費用。如果此前旅行者所擁有的并非貼紙簽(包括電子簽等),簽證轉移費用可以免去。

        注意:

        1)以上解決方案同樣適用于各國單次簽證。

        2)護照遺失補辦了新護照后,舊護照無論是否找到都已作廢。

        辦理旅行證以及后續簽證手續可能會需要原護照復印件以及對應國家原有簽證的復印件。因此最好將護照個人資料頁以及其他帶有貼簽的簽證頁掃描備份,出門時也最好多攜帶幾份復印件備用。

        辦理護照:怎么■

        男女下面插下面動態圖: 減肥10斤:一個月減肥10斤是一種什么樣的體驗?,缺失:男女下面插下面動態圖

        我們找到第1334篇與減肥10斤:一個月減肥10斤是一種什么樣的體驗?有關的信息,分別包括:

        以下是的一些我們精選的減肥10斤:一個月減肥10斤是一種什么樣的體驗?

        減肥這種事原本跟我沒什么關系,如你們所見,我并不算胖。

        但是,隨著人民生活水平的日益提高,,好吧,其實是隨著年齡的增長,近幾年我也逐漸有了發福的跡象。其實這也沒什么,胖點就胖點唄,又不相親。

        但問題的關鍵是,所有增加的肥肉全部聚集在肚子上了,圓鼓鼓的吸都吸不進去,每次照鏡子的時候總懷疑自己的預產期就在下個月,穿什么衣服都遮不住。總之,要多難看有多難看。

        小時候家里窮,覺得肉是世界上最好吃的東西,最大的理想是頓頓都能有肉吃,吃一次肉恨不得能把自己撐死。由于那些年的食欲沒有得到很好的滿足,所以一直就沒胖過。

        因為營養不良,以至于連辨識美丑的能力也一并喪失掉了,小時候居然特別羨慕那些長得像字母C一樣大腹便便的成年人,覺得那樣很威風,是生活富裕的標志,還把那叫做將軍肚(由此可見,軍隊腐敗問題由來已久)。

        后來,經過幾十年不斷看書學習,審美水平逐步提高,現在總算認識到,除了孕婦之外,世間所有的大肚子都是奇丑無比的。

        怎樣才算大肚子?驗證的辦法很簡單,如果有一天你發現自己站直了低頭看不到自己的雞雞了,相信我,那不是因為你雞雞變小了,而是,你該減肥了。

        世界上最困難的四件事:把別人的錢裝進自己的口袋;把自己的思想裝進別人的腦袋;忘記相戀多年的女友;減掉自己的大肚子。

        不必擔心,你并不孤獨。減肥的路上從來都不缺少同伴,從來都是熙熙攘攘,擁擠不堪。只是,宣稱要減肥的人那么多,減肥成功的能有幾個?

        以我十分有限的經驗來看,減肥要想成功,必須滿足以下兩個條件:

        第一:你一定是受到某種強烈刺激,才使你下決心實施減肥計劃;

        第二:你必須每天都能看到減肥的成果,一直向著目標穩步推進。

        不僅僅是減肥,生活中所有的事情都是如此,如果沒有強大的動力,如果沒有明顯的效果,無論計劃如何科學,如何完美,最終都會半途而廢,不了了之。

        幾乎無一例外。

        讓人不可思議的是,有時候促使你下決心減肥的起因往往跟減肥這件事本身并沒有任何關系。也許是因為某件事,也許是某個人,或者某個時刻,某個地方,莫名其妙成為你咬牙堅持的全部理由和動力。

        建議你準備一個人體秤,每天在同一時刻稱體重,然后,看著數字每天都在變小,直到達到自己的目標。這是我們在減肥路上能夠堅持不懈的第二個法寶。

        想想看,如果每天把自己累得筋疲力盡餓得頭暈眼花,卻發現體重根本沒什么變化,誰還會繼續堅持下去呢?

        好吧,說點有用的。方法呢?你是如何做到在一個月之內減肥10斤的?

        其實還是老一套,管住嘴,邁開腿,節食加運動。

        是的,減肥路上根本就沒有什么捷徑,如果遇到有人宣稱無需運動無需節食只要堅持使用或食用我們的啥啥產品就能減肥的,建議你直接撥打110,你應該是遇到傳說中的騙子了。

        每頓飯只吃7分飽,盡量少吃高熱量的油膩食物,少吃甚至不吃晚飯,不餓嗎?

        開始會餓,但很快你就習慣了,吃多了反而會難受。

        每天騎自行車30公里,走路一萬步以上,加上各種運動,不累嗎?

        開始會累,但很快你就習慣了,不運動反而會難受。

        現在是瘦了,但你不會一直這樣吧,等回頭一放松,豈不是還會反彈?

        什么東西一旦形成習慣,就不會再輕易改變。我唯一擔心的是,有一天你想再胖起來,可怎么辦啊。

        關于運動,其實我一直都不怎么喜歡,也沒什么運動特長。上初中的時候,《少林寺》公映,跟著小伙伴胡亂練了一段兒武術,畢業后就退出了武林。再后來,發生的事情你們都知道了吧?前幾天,一個叫徐曉東的格斗狂人挑戰整個中國武術界,僅用5秒就將我們的太極宗師打翻在地。

        時無英雄,使豎子成名。我是不是隱退的太早了?

        我不確定麻將算不算體育項目,如果不算,我擅長的運動項目就只有圍棋了。

        跟麻將一樣,都是一坐半天不動,除了鍛煉大腦預防老年癡呆之外,對身體完全沒有什么幫助,更談不上減肥了。

        所以,我現在的所謂運動基本上局限于走路和騎車。與打球游泳之類的運動項目相比,好處是顯而易見的,不需要特殊的技術、器材和場地,也不需要團隊配合,一個人就能搞定。更重要的是,還特別省錢。

        如此堅持一個月后,體重比歷史最重時期減了大約10斤,肚子明顯減小,體質明顯增強,自信心顯著提升,皮帶上又打了一個洞,之前穿著緊巴巴的衣服也忽然變得寬松起來。

        那又怎樣?你想干嘛?呵呵,啥也不干,沒有大肚子至少好看一點啊對不對。如果能順便練出八塊腹肌加兩條人魚線,是不是很性感呢?

        當然,指望這個泡妞兒完全沒用,你知道,多少腹肌也抵不上年輕加上有錢。

        但,這是人生四件難事里面相對最容易做到的。

        不是嗎?

        至于女生,我并不建議她們像我一樣花大力氣減肥,特別是那些已經有男朋友的女生。

        你現在都這么好看,要是瘦下來,那還了得?畢竟人家喜歡你的時候你就是個胖女孩,保持現狀就好了,不要輕易改變什么。你瘦了,變得更好看了,也是別人看著舒服,爽的又不是自己,干嘛那么費勁兒?

        而且,盲目減肥,會造成什么后果你知道嗎?

        對于女孩來說,從來都是一胖先胖臉,一瘦先瘦胸。本來胸就不大,再因為減肥變得更小怎么辦?

        這個很重要嗎?前兩天我去某中學,看見一幫男同學趴在走廊欄桿上,一面往下看,一面激烈討論:我覺得不是B就是C,反正不可能是A。D也是有可能的啊!

        單純如我心里感到一陣欣慰:現在的孩子真用功啊,課間還在對答案。

        你當然知道我在說什么。所以,一個女生,如果有人說,你在他心里很重要,我想,那意思大概就是,你很重,我也要。

        更多文章,歡迎關注我的公眾號:孫繼勝的小宇宙(sunjisheng0309)

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        最新減肥10斤:一個月減肥10斤是一種什么樣的體驗?可以看看這篇名叫一個月減肥:一個月減肥10斤是一種什么樣的體驗?的文章,可能你會獲得更多減肥10斤:一個月減肥10斤是一種什么樣的體驗?

        我們找到第12568篇與一個月減肥:一個月減肥10斤是一種什么樣的體驗?有關的信息,分別包括:

        以下是的一些我們精選的一個月減肥:一個月減肥10斤是一種什么樣的體驗?

        減肥這種事原本跟我沒什么關系,如你們所見,我并不算胖。

        但是,隨著人民生活水平的日益提高,,好吧,其實是隨著年齡的增長,近幾年我也逐漸有了發福的跡象。其實這也沒什么,胖點就胖點唄,又不相親。

        但問題的關鍵是,所有增加的肥肉全部聚集在肚子上了,圓鼓鼓的吸都吸不進去,每次照鏡子的時候總懷疑自己的預產期就在下個月,穿什么衣服都遮不住。總之,要多難看有多難看。

        小時候家里窮,覺得肉是世界上最好吃的東西,最大的理想是頓頓都能有肉吃,吃一次肉恨不得能把自己撐死。由于那些年的食欲沒有得到很好的滿足,所以一直就沒胖過。

        因為營養不良,以至于連辨識美丑的能力也一并喪失掉了,小時候居然特別羨慕那些長得像字母C一樣大腹便便的成年人,覺得那樣很威風,是生活富裕的標志,還把那叫做將軍肚(由此可見,軍隊腐敗問題由來已久)。

        后來,經過幾十年不斷看書學習,審美水平逐步提高,現在總算認識到,除了孕婦之外,世間所有的大肚子都是奇丑無比的。

        怎樣才算大肚子?驗證的辦法很簡單,如果有一天你發現自己站直了低頭看不到自己的雞雞了,相信我,那不是因為你雞雞變小了,而是,你該減肥了。

        世界上最困難的四件事:把別人的錢裝進自己的口袋;把自己的思想裝進別人的腦袋;忘記相戀多年的女友;減掉自己的大肚子。

        不必擔心,你并不孤獨。減肥的路上從來都不缺少同伴,從來都是熙熙攘攘,擁擠不堪。只是,宣稱要減肥的人那么多,減肥成功的能有幾個?

        以我十分有限的經驗來看,減肥要想成功,必須滿足以下兩個條件:

        第一:你一定是受到某種強烈刺激,才使你下決心實施減肥計劃;

        第二:你必須每天都能看到減肥的成果,一直向著目標穩步推進。

        不僅僅是減肥,生活中所有的事情都是如此,如果沒有強大的動力,如果沒有明顯的效果,無論計劃如何科學,如何完美,最終都會半途而廢,不了了之。

        幾乎無一例外。

        讓人不可思議的是,有時候促使你下決心減肥的起因往往跟減肥這件事本身并沒有任何關系。也許是因為某件事,也許是某個人,或者某個時刻,某個地方,莫名其妙成為你咬牙堅持的全部理由和動力。

        建議你準備一個人體秤,每天在同一時刻稱體重,然后,看著數字每天都在變小,直到達到自己的目標。這是我們在減肥路上能夠堅持不懈的第二個法寶。

        想想看,如果每天把自己累得筋疲力盡餓得頭暈眼花,卻發現體重根本沒什么變化,誰還會繼續堅持下去呢?

        好吧,說點有用的。方法呢?你是如何做到在一個月之內減肥10斤的?

        其實還是老一套,管住嘴,邁開腿,節食加運動。

        是的,減肥路上根本就沒有什么捷徑,如果遇到有人宣稱無需運動無需節食只要堅持使用或食用我們的啥啥產品就能減肥的,建議你直接撥打110,你應該是遇到傳說中的騙子了。

        每頓飯只吃7分飽,盡量少吃高熱量的油膩食物,少吃甚至不吃晚飯,不餓嗎?

        開始會餓,但很快你就習慣了,吃多了反而會難受。

        每天騎自行車30公里,走路一萬步以上,加上各種運動,不累嗎?

        開始會累,但很快你就習慣了,不運動反而會難受。

        現在是瘦了,但你不會一直這樣吧,等回頭一放松,豈不是還會反彈?

        什么東西一旦形成習慣,就不會再輕易改變。我唯一擔心的是,有一天你想再胖起來,可怎么辦啊。

        關于運動,其實我一直都不怎么喜歡,也沒什么運動特長。上初中的時候,《少林寺》公映,跟著小伙伴胡亂練了一段兒武術,畢業后就退出了武林。再后來,發生的事情你們都知道了吧?前幾天,一個叫徐曉東的格斗狂人挑戰整個中國武術界,僅用5秒就將我們的太極宗師打翻在地。

        時無英雄,使豎子成名。我是不是隱退的太早了?

        我不確定麻將算不算體育項目,如果不算,我擅長的運動項目就只有圍棋了。

        跟麻將一樣,都是一坐半天不動,除了鍛煉大腦預防老年癡呆之外,對身體完全沒有什么幫助,更談不上減肥了。

        所以,我現在的所謂運動基本上局限于走路和騎車。與打球游泳之類的運動項目相比,好處是顯而易見的,不需要特殊的技術、器材和場地,也不需要團隊配合,一個人就能搞定。更重要的是,還特別省錢。

        如此堅持一個月后,體重比歷史最重時期減了大約10斤,肚子明顯減小,體質明顯增強,自信心顯著提升,皮帶上又打了一個洞,之前穿著緊巴巴的衣服也忽然變得寬松起來。

        那又怎樣?你想干嘛?呵呵,啥也不干,沒有大肚子至少好看一點啊對不對。如果能順便練出八塊腹肌加兩條人魚線,是不是很性感呢?

        當然,指望這個泡妞兒完全沒用,你知道,多少腹肌也抵不上年輕加上有錢。

        但,這是人生四件難事里面相對最容易做到的。

        不是嗎?

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        而且,盲目減肥,會造成什么后果你知道嗎?

        對于女孩來說,從來都是一胖先胖臉,一瘦先瘦胸。本來胸就不大,再因為減肥變得更小怎么辦?

        這個很重要嗎?前兩天我去某中學,看見一幫男同學趴在走廊欄桿上,一面往下看,一面激烈討論:我覺得不是B就是C,反正不可能是A。D也是有可能的啊!

        單純如我心里感到一陣欣慰:現在的孩子真用功啊,課間還在對答案。

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        最新一個月減肥:一個月減肥10斤是一種什么樣的體驗?可以看看這篇名叫一個月減肥: 一個月減肥 20 斤,是種什么體驗?的文章,可能你會獲得更多一個月減肥:一個月減肥10斤是一種什么樣的體驗?

        我們找到第1篇與一個月減肥: 一個月減肥 20 斤,是種什么體驗?有關的信息,分別包括:

        以下是的一些我們精選的一個月減肥: 一個月減肥 20 斤,是種什么體驗?

        為什么比你忙的人

        身材也能保持得比你好

        為什么別人減肥有效果

        自己累得半死也還是原樣?

        也許

        這篇文章能解開困擾你多年的疑惑

        ……

        男女下面插下面動態圖健康,是所有可能的開始,也是一輩子最寶貴的財富。

        肥胖,則是危害健康的一大殺手,它不僅僅影響外貌,還容易引發冠心病、腦梗塞等重大心腦疾患。

        可是,想要在忙碌的工作和生活當中仍能保持健康又擁有美麗身材,真不是一件容易的事

        上班工作任務大,外賣是標配,久坐是常態;

        下班了,要聚餐,要照顧老人孩子,一天結束閑下來了,也只想倒頭就睡

        不是沒想過去健身房,可健身房動輒就得幾千塊,還要加上來回路上的路費、時間……

        自學自練永遠沒效果,還把自己折騰得腰酸背痛,不懂搭配食譜,減肥的速度永遠跟不上長肉的速度

        一年又一年過去了,身材還是胖成個球!

        每每看到別人票圈曬出來的好身材照片,什么公狗腰、馬甲線、人魚線……簡直穿啥啥好看,顏值也 upupup 地提升,好羨慕。

        男女下面插下面動態圖有沒有什么簡單有效的高效健身方法,再忙也能輕松擁有好身材?

        真有!

        也許,我們還能為你的健康幫上一點忙。

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        男女下面插下面動態圖顛覆你的想象

        好萊塢明星同款 CrossFit 健身法

        你還以為,健身就必須大量運動 + 大量時間 + 專業器材嗎?

        其實,健身還可以是完全不用考慮這三要素的,并且" 動作更簡單 "" 效果更顯著 "" 用時更少 "

        那就是本套課程采用的CrossFit 訓練法

        男女下面插下面動態圖可能你還沒聽過這個詞,但 CrossFit 在國外已經十分火爆

        在各類社交媒體中,如 Facebook、Instagram、YouTube 官方頻道訂閱量都高達上百萬,在 Facebook 上,CrossFit 擁有 282 萬粉絲,比 Nike 的粉絲還多。

        男女下面插下面動態圖CrossFit 在 Facebook 的主頁

        因為用時短,效果顯著,它可以說是近年來全球發展速度最快的健身項目

        很多好萊塢明星也在使用它,像工作生活都巨忙的奶爸布拉德 · 皮特,肌肉男神杰森 · 斯坦森,還有卡梅隆 · 迪亞茨、馬特 · 達蒙……

        男女下面插下面動態圖看起來精瘦的李宇春也曾經在訪談中提到過自己在練 CrossFit,難怪多年來也能保持好身材,舞臺上唱唱跳跳也不喘氣。

        男女下面插下面動態圖這么多大牌明星都鐘愛的 CrossFit,到底有多神奇?

        超實用:不僅能為上班族每日所需的運動量外,還有減脂、塑形的功效,讓你 360 度無死角甩走贅肉。

        超方便:不需要專業器材輔助,徒手就可隨時能練習,到處都可以成為你的 " 專屬健身房 "。

        超省時:符合肌肉鍛煉的慣性,專為懶人定制,每天只需要練習 20 分鐘左右,健身比別人瞎折騰幾小時有效!

        總而言之,CrossFit 就是一項連老奶奶、大和職場人都能用的鍛煉方法,而且特別適合又忙又想要快速看到效果的 " 懶人 "!

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        " 在中國,辦一張 CrossFit 健身卡,年費多至上萬元,讓很多想體驗的人的只能觀望。"

        " 可是,CrossFit 對運動器械沒有太多依賴,這不該被困在健身房內,更不該因為高昂的價格而變得只有少數人才能享受。"

        " 所以我們決定,開發一套線上課程,讓人人都能科學健身,把私教請回家。"

        談起本套課程的設計初衷,團隊領頭人的肖思雨教練十分感慨。

        男女下面插下面動態圖肖思雨、黃新、王俊亭

        這是她從事健身教練行業的第 11 個年頭。從成為 CrossFit 認證教練開始,她的心里就一直有這個想法,而今,經過長達 400 多天的策劃,不斷的改進,對每個動作細節的死磕,每個食譜的修改搭配,終于敲定下來,并呈現在你的眼前

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        在本套課程中,CrossFit 認證教練肖思雨、CrossFit 運動員黃新、瑜伽教練寧搖以及職業健體運動員王俊亭將為你奉上 12 個階段視頻大課(每周為 1 階段,每天 1 節課,共 84 節課),讓你從 0 到 1 入門健身,掌握懶人健身法,瘋狂減脂塑形!

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        臺灣作家蔡康永說過,"人生前期越嫌麻煩,越懶得學,后來就越可能錯過讓你動心的人和事,錯過新風景。"

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        以下是的一些我們精選的中國10大危險城市

        【最受求職者歡迎的中國前10大城市排名】

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        日前,智聯招聘發布了《2017年冬季中國雇主需求與白領人才供給報告》(以下簡稱《報告》),對全國37個主要城市的職場競爭情況進行了研究。《報告》指出,新一線城市處于高速發展階段,對人才的需求增長也較為明顯,同時也吸引了大量的求職者。《報告》中公布了最受求職者歡迎的中國十大城市排名。




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